Viernes
11
de Junio
Quinto de Primaria
Educación
Socioemocional
¿Cómo
manifestamos los estados de ánimo?
Aprendizaje
esperado: Sabe tomar decisiones
concretas sobre sus estados de ánimo para lograr su bienestar y mejorar su
interacción con las personas.
Énfasis: Sabe tomar decisiones concretas sobre sus estados de
ánimo para lograr su bienestar y mejorar su interacción con las personas.
¿Qué vamos a aprender?
Aprenderás
a tomar decisiones concretas sobre tus estados de ánimo para lograr tu
bienestar y mejorar tu interacción con las personas.
¿Qué hacemos?
Un estado de ánimo de muy baja actividad, se refleja cuando no tienes
ganas de nada, solo de dormir, tienes flojera, sueño, eso afecta tu estado de
ánimo, tu nivel de energía es bajo y tu estado de malestar es alto.
Los estados de ánimo son una forma de responder ante situaciones ajenas
a nosotros y en otras, provocadas por nosotros mismos. Los estados de ánimo son
muchos y a diferencias de las emociones, son menos intensos, pero duran más,
pueden durar horas o hasta días, dependiendo las situaciones que hayas vivido.
En la clase de hoy, estudiaremos más sobre los estados de ánimo para
tomar decisiones concretas a fin de lograr el bienestar y mejorar la
interacción con los demás.
A veces, podemos sentir que nuestros estados de ánimo nos dominan por
completo, pero afortunadamente podemos desarrollar la capacidad de regularlos, podemos
elegir el estado de ánimo que sea el más adecuado para alguna situación, por lo
que nos va a traer grandes beneficios como muestra de la inteligencia
emocional.
Para empezar, necesitamos conocer el estado de ánimo actual, ya que no
podemos regularlo si no sabemos qué es lo que estamos sintiendo y pensando.
Vamos al primer estado de ánimo, te invito a observar la siguiente
imagen.
Que obra tan impresionante, es “La Tragedia” de Pablo Picasso. Este
artista tan reconocido la pintó durante su “época azul”, donde obviamente se
caracterizaba por usar este color.
Fue una época donde el joven Picasso era un artista que vivía en la
miseria, su estado de ánimo reflejaba mucha tristeza y melancolía por causa de
la muerte de su mejor amigo. Él empezó a usar el azul porque para él, este
color transmitía perfectamente su estado de ánimo, sus cuadros reflejaban su
estado de ánimo, ya que pintaba los temas de dolor, pobreza y soledad.
Picasso durante esa época era un desconocido en una ciudad extranjera,
sin familia, ni amigos cercanos, además, que no tenía dinero. No me extraña que
pintara este cuadro.
Picasso supo expresar su estado de ánimo por medio del arte, es muy
importante ponerle palabras, o en este caso imágenes a lo que sientes, dale un
nombre a tu estado de ánimo.
Antes de continuar, te invito a realizar la siguiente actividad
Palabras con LL y Y - Verdadero o falso: (wordwall.net)
¿Qué nombre creen que le quede mejor al estado de ánimo que representa
esta obra?
Aburrimiento.
Depresión.
Irritación.
Malhumorado.
Depresión es el estado de ánimo que más va acorde a “La Tragedia”.
Una vez que supiste identificar tu estado de ánimo, lo mejor es
comprenderte, está perfecto y es totalmente natural lo que sientes, no te
recrimines, pero no es necesario que te obligues o te aferres a seguir en el
mismo estado de ánimo, si crees que no es el estado ideal para ti y tu
situación, puedes elegir modificarlo.
¿Qué te pareció? ¿Qué estado de ánimo crees que vaya mejor con la
melodía que acabas de escuchar?
Irritado.
Tranquilo.
Molesto.
Feliz.
Sereno.
¿No es tan fácil como el anterior, cierto?
Lo que pasa es que cada quien puede reaccionar de manera distinta según
sus propias experiencias, por ejemplo, para mi esa música me lleva a un estado
de tranquilidad y paz, me encanta el sonido del piano y la flauta.
Y a mí la flauta, si soy honesto, me pone un poco nervioso, intranquilo
o hasta tenso, algo en el tono agudo que tiene hace que yo sienta eso.
Como ya hemos mencionado el estado de ánimo es subjetivo, es decir
depende de las vivencias de cada quien.
Hay muchos estados de ánimo, algunos se adaptan mejor a la situación en
la que estemos y lo ideal es saber llegar al estado que nos traiga mejor
beneficio, por ejemplo, si necesitas estudiar para un examen, lo mejor es
sentir seguridad, estar alerta o concentrado.
Si te sientes malhumorada o irritada, nerviosa o tensa, no te ayudará en
nada durante el examen.
Te voy a dar unos consejos para poder entrar en el mejor estado de ánimo
posible:
Primero que nada, hay que tener claridad en cuanto a qué es lo que
queremos o necesitamos, si tenemos esto claro, nos ayuda a hacer la transición
hacia el estado ideal.
Hablando de transiciones, nuestro alrededor influye muchísimo en nuestro
ánimo. Si necesitamos concentrarnos para estudiar, es mejor buscar un lugar
tranquilo y agradable, o si necesitamos sentirnos energizados podemos poner una
canción que nos guste mucho y bailar.
La música es como un truco experto o un atajo para cambiar nuestro
estado de ánimo. ¿Cuántas veces no te has sentido triste y te pones a escuchar
música que te hace llorar? Pues bueno, también funciona al revés, si necesitas
inspiración o valor puedes poner la música de tu película de héroes favorita, o
si pones música con ritmo acelerado al hacer ejercicio te garantizo que tu
entusiasmo se irá hasta las nubes. Crea listas de música que te lleven al
estado que necesitas y utilízalas cada que te haga falta.
Así como el lugar en el que estamos nos afecta, también las personas que
tenemos a nuestro alrededor influyen en cómo nos sentimos, así que, por
ejemplo, si vas a jugar un partido muy importante, puedes llevar porra que te anime
y que te sientas apoyada, es más, a veces no es necesario que la persona esté
contigo, puedes traer a tu cabeza y pensar en qué es lo que te diría, para
sentirte inspirada o inspirado.
Yo hago eso muy seguido con mi abuelo, que, aunque ya no está conmigo,
llevo sus palabras siempre en mi cabeza, en mi corazón y son una inagotable
fuente de ánimo y sabios consejos. ¿Sabes también que me ayuda mucho en mi
estado de ánimo? ¡Moverme! Me encanta rodar en bicicleta, salir a correr y
jugar un partidito de fut.
A mí me gusta practicar mi postura con yoga además que me ayuda a
relajarme y respirar, baja mi ritmo cardiaco y me pone en un estado de ánimo
muy tranquilo y pacífico.
¡Otro consejo! ¿Recuerdas el diálogo interno? Éste te puede ayudar a
crear un estado mental ideal y, sobre todo, a mantenerlo. “¡Tú siempre puedes!”
“Haz tu mejor esfuerzo.” No por nada en los deportes los entrenadores utilizan
estas frases para incentivar a sus atletas, es una gran técnica.
¿Sabes cuántos estados de ánimo hay?
A diferencia de las emociones básicas que conocemos y son 6 estos son
algunos de los estados de ánimo:
1)
Estresado.
2)
Excitado.
3)
Sereno.
4)
Pesimismo.
5)
Aburrido.
6)
Inseguridad.
Los estados de ánimo coinciden con nuestra vida afectiva, son una forma
de darle color al mundo que nos rodea, lo que éste nos dice o cómo lo vemos, de
esta manera, los estados de ánimo nos predisponen a ciertas acciones.
Por ejemplo, si nuestro estado de ánimo es optimista, tenemos la energía
suficiente para hacer las cosas que nos gustan y hasta las que no nos gustan,
incluso observamos el clima o el panorama de nuestro contexto como algo bueno y
favorable.
En cambio, si el estado de ánimo de una persona es de desaliento y en
ese momento el clima del contexto es lluvioso, la persona llega a decir: “el
día de hoy está triste”. ¿Los climas son tristes o alegres? Por supuesto que
no, somos nosotros los que reflejamos los estados de ánimo en todo lo que nos rodea,
es una forma de darle color a lo que vemos o hacemos.
También los estados de ánimo los podemos regular y tenemos la capacidad
de reflejar los que sean adecuados según las circunstancias del momento; por
ejemplo, si vamos a una fiesta, es normal que todos reflejemos estados de
alegría, gozo, felicidad; sería muy raro que las personas se sientan
desanimadas en una fiesta, al menos que hayan ido a la fuerza o estén pasando
por algún problema.
Los estados de ánimo tienen una estrecha relación con lo que vivimos a
diario, con las cosas o sucesos que pasan a nuestro alrededor e incluso con
experiencias pasadas. Forman parte de nosotros y se experimentan de distintas
maneras en nuestro cuerpo dependiendo de los estímulos o factores que los
provocaron.
Por ejemplo cuando he estado sereno, me gusta mucho salir al campo a
caminar y hacer senderismo. El estar en contacto con la naturaleza, aún
cansado, el sonido del viento, las aves me crean un nivel de energía bajo, pero
con un estado de bienestar muy alto, de total serenidad.
Pesimismo, ya te he contado que a mí el encerramiento de la pandemia me
ha pegado mucho, soy una persona sociable, me gusta estar con la gente, salir,
pasear y pues ya tengo más de un año que no puedo hacer nada de eso, debo
confesar que me sentí pesimista, pensé que esto nunca iba a acabar.
¡Afortunadamente ya estoy inscrita para que me pongan la vacuna! Obviamente me
seguiré cuidando, pero eso me da esperanza que pronto podré dar clases de nuevo
de manera presencial.
¿Cómo salir de un estado de ánimo aburrido?
Ahora que te mencioné lo de la pandemia, hay días que ya no hallo que
hacer, siento que he pasado horas delante de la tele o la computadora, que el
cuarto se siente pequeño, que las cosas que disfrutaba ya no me saben igual, aquí
lo que intentaría es hacer algún cambio, tal vez deba decorar mi cuarto de otra
manera, pintarlo de otro color. Intentar actividades que no hago normalmente,
aprender algo nuevo, creo que la curiosidad es un gran remedio contra el
aburrimiento.
En esta clase aprendimos que los estados de ánimo sirven de indicadores
de la disposición del cuerpo para actuar, o bien, de su necesidad de descansar
y recuperarse.
Los estados de ánimo no solo pueden ser causados por algo que pase a
nuestro alrededor, también puede ser una respuesta de nuestro cuerpo ante
circunstancias o situaciones, como el hambre o el calor, que de hecho a mí, me
pone de muy mal humor, y si no como a mis horas, me empiezo a poner de malas o
sentirme enojado.
Recuerda también nuestros consejos para poder cambiar de estado de
ánimo, identificar el estado de ánimo, comprenderlo, tener en claro lo que
quieres o necesitas, cambiar de entorno, rodearte de personas que te ayuden.
Apóyate en las listas de música, mueve tu cuerpo y practica el diálogo
interno en forma positiva.
Reto de hoy:
Escribe en tu cuaderno que sueles hacer al experimentar las siguientes emociones y como las controlas:
Cuando estoy triste suelo hacer:
Pero me controlo haciendo:
Cuando estoy enojado suelo hacer:
Pero me controlo haciendo:
Cuando estoy angustiado suelo hacer:
Pero me controlo haciendo:
Viernes
11
de Junio
Quinto de Primaria
Matemáticas
Vueltas de aros
Aprendizaje esperado: Distingue
entre círculo y circunferencia; su definición y diversas formas de trazo.
Identifica algunos elementos importantes como radio, diámetro y centro.
Énfasis: Identifica
la relación entre las medidas del radio y el diámetro, así como la existente
entre la medida del radio y la de cualquier segmento que une el centro con un
punto interior del círculo.
¿Qué vamos a
aprender?
Identificarás la relación entre
las medidas del radio y el diámetro, así como la existente entre la medida del
radio y la de cualquier segmento que une el centro con un punto interior del
círculo.
Reto de hoy:
Resuelve el desafío matemático #89 “Relaciones con el radio” que se encuentra ubicado en las páginas 174 y 175 de tu libro de texto.
Viernes
11
de Junio
Quinto de Primaria
Lengua Materna
(clase bilingüe)
Aprendamos
jugando
Aprendizaje
esperado: Reconoce la estructura
narrativa de un texto dramático.
Énfasis:
Desarrolla un ejemplo de texto dramático.
¿Qué vamos a aprender?
Aprenderás a
desarrollar un ejemplo de texto
dramático.
¿Qué hacemos?
En
esta clase identificaremos la estructura narrativa de los
textos dramáticos y veremos ejemplos de éstos.
Recibe el nombre de texto
dramático todo aquel escrito que se elabora, con el fin de ser representado en
público, no mediante la mera lectura.
El texto dramático es uno de
los tres principales géneros literarios junto con la narrativa y la lírica o
poesía. Comparte con el primero el hecho de generar una historia con introducción,
desarrollo y desenlace, mientras que tiene un común con el segundo, el hecho de
buscar una representación alejada de la mera lectura literal.
Se trata del texto base de
una representación teatral, si bien no se debe identificar como un sinónimo de
él ya que el texto dramático únicamente será la elaboración literaria y no la
representación en sí.
(15) Qué es un texto dramático: obra dramática y cuales son sus características - YouTube
Reto de hoy: copia en tu cuaderno la siguiente información
El texto dramático es uno de los tres principales géneros literarios junto con la narrativa y la lírica o poesía. Comparte con el primero el hecho de generar una historia con introducción, desarrollo y desenlace, mientras que tiene un común con el segundo, el hecho de buscar una representación alejada de la mera lectura literal.
