domingo, 30 de mayo de 2021

 

Lunes

31

de Mayo

 

Quinto de Primaria

Ciencias Naturales

 

Propagación del sonido y los daños que puede causar al oído

 

 

Aprendizaje esperado: Describe la propagación del sonido en el oído y la importancia de evitar los sonidos intensos.

 

Énfasis: Analiza y relaciona la propagación del sonido con el funcionamiento del oído. Analiza y reconoce los efectos de los sonidos intensos con el fin de proponer hábitos y acciones para prevenir daños en la audición.

 

 

¿Qué vamos a aprender?

 

Relacionarás la propagación del sonido con el funcionamiento del oído y reconocerás los efectos de los sonidos intensos, con el fin de proponer hábitos y acciones para prevenir daños en la audición.

 RETO DE HOY:

Copia el apunte y el dibujo de las partes que componen el oído humano, el cual se encuentra en el Anexo #1.


El oído es un órgano muy delicado y si no tenemos el cuidado necesario, se puede dañar muy fácilmente, por eso, no debes traer la música tan alta en los audífonos, en muchos teléfonos te advierten del riesgo, hay que hacer caso y también evitar exponerte por prolongados tiempos a dichos sonidos, además, en el ambiente hay muchos sonidos que te pueden afectar.

 

anexo1




Responde lo siguiente en tu cuaderno


 ¿Qué sonidos del lugar donde vives te pueden

 causar algún daño o problema de salud?

¿Cuáles son esos daños?

¿Cómo se pueden prevenir?





Lunes

31

de Mayo

 

Quinto de Primaria

Geografía

 

Mitigación de problemas ambientales

 

 

Aprendizaje esperado: Distingue problemas ambientales en los continentes y las acciones que contribuyen a su mitigación.

 

Énfasis: Reconoce la participación de los gobiernos y la población en la mitigación de problemas ambientales.

 

 

¿Qué vamos a aprender?

 

Reconocerás la participación de los gobiernos y la población en la mitigación de problemas ambientales.


¿Qué hacemos?

 

En la sesión de hoy se abordará un tema muy importante para acceder a una mejor calidad de vida, se trata de la mitigación de los problemas ambientales, mediante el trabajo conjunto de la sociedad civil y el gobierno, logrando el cuidado del medio ambiente como un objetivo en común.

 

Tenemos que cuidar el agua, ¿Sabías que ballarte con la regadera abierta durante 10 minutos, se consumen 200 litros de agua, aproximadamente 12 cubetas grandes, equivalente a lo que bebe de agua una persona durante 100 días?

 

Recuerda que debido a la contaminación de cuerpos de agua, la sobreexplotación de mantos acuíferos, el cambio climático que en algunos sitios ha afectado el régimen de lluvias y por tanto la recarga de presas, hay muchos sitios donde el agua potable escasea, incluso, mucha gente no cuenta con este recurso para satisfacer sus necesidades básicas.

 

En algunos lugares, el agua llega por tandeo, donde hay escasez de este recurso, y para atender la demanda de agua de la población, el gobierno ha implementado un programa en el que se surte de agua a las casas, a través de la red de agua potable, pero solo por cierto número de horas al día o a través del abastecimiento de pipas; a este programa se le denomina como tandeo.



Y hay otros sitios en los que el agua no llega por la tubería; los habitantes la tienen que acarrear de ríos, lagos, pozos, canales y manantiales.

 

Muchas ciudades grandemente pobladas, están enfrentando una grave crisis de escasez de agua, debido a nuestro excesivo consumo, no estamos permitiendo que nuestros acuíferos y cuerpos de agua se recarguen y se complete el ciclo del agua, es momento de actuar para hacer algo, de continuar con esta situación, en breve tiempo, podría generarse una completa escasez de este recurso.

 

Hay muchas acciones que podemos llevar a cabo, pero no nada más en materia del cuidado y conservación del agua, también con relación al suelo, el aire y la biodiversidad. Es importante llevar a cabo la práctica de actividades económicas y el cuidado de nuestros recursos de manera sustentable para poder tener una mejor calidad de vida y que estos nos duren por muchos años.

 


Esto nos da idea de que los recursos tiene que durar para las generaciones futuras, por lo que surge, entonces, la necesidad de protegerlos y conservarlos y que a través del cuidado y conservación de los recursos podemos eliminar, disminuir o mitigar los graves problemas de deterioro ambiental en nuestros recursos naturales.

 

Si realizamos acciones que mitiguen los efectos adversos que hemos causado a los ecosistemas, apoyados por actividades sustentables, que contribuyan a equilibrar el consumo y la utilización de los recursos naturales, podremos seguir contando con espacios naturales limpios y saludables, y mejorar nuestra calidad de vida.

 



 

Para actuar de manera sustentable debemos de hacer uso de tecnologías limpias y de un consumo responsable, las tecnologías limpias son aquellos productos o servicios que contribuyen a reducir los impactos ambientales negativos; algunas nos ayudan a mejorar el consumo excesivo de energía, como por ejemplo, los focos ahorradores. ¿Sabías que un foco común transforma 5% de la energía en luz y 95% en calor, mientras que, en los ahorradores sucede a la inversa?

 

Otras tecnologías limpias contribuyen a evitar la contaminación, como las bolsas y envases compostables que se convierten en abono o los procesos de potabilización del agua, necesarios para poder reintegrar el agua que ya está sucia a la naturaleza. Estas tecnologías nos dan muchísimas posibilidades para contribuir al cuidado y conservación de nuestros recursos naturales.

 

Te invito a que investigues más sobre ellas y veas cuáles puedes emplear en tu comunidad y contribuir a un cambio sustentable.

 

El consumo responsable, se refiere al cambio de actitud que debemos tener los seres humanos a la hora de comprar productos, debemos elegir los que realmente nos sean indispensables, para favorecer el cuidado del ambiente.

 

Te invito a observar el siguiente video del segundo 00:05 al minuto 02:03 es sobre consumo responsable.

 1.     Consumo responsable.


https://www.youtube.com/watch?v=MHO3oUExoGE

 

Todas estas prácticas sustentables que estamos comentando, pueden ser más efectivas si hay una mayor concientización y apoyo por parte de nuestras familias, amigos, comunidad, sociedad civil en general, pequeñas y grandes empresas, organismos internacionales, organismos no gubernamentales y la contribución del gobierno.

 

Los gobiernos de todos los países de los diferentes continentes son los encargados de crear políticas públicas, planes y programas de acción, para mejorar nuestro ambiente y las condiciones de vida de la población. Ellos deciden la manera en que se va a actuar ante determinado problema ambiental y canalizan los recursos económicos que se requerirán para mitigar el problema. Muchas veces, debido a la magnitud del problema, empresas privadas, organismos internacionales y no gubernamentales, también apoyan para lograr una solución.

 

El trabajo conjunto es muy importante, si cada uno de nosotros aportamos un granito de arena para contribuir a evitar y mitigar el deterioro ambiental, estoy segura que podemos asegurar una vida larga para nuestro planeta.

 

La participación de todos es muy importante, ya que los problemas que se generan no son ajenos a nosotros, ya hemos visto que el daño que se presenta en aire, agua, suelo y biodiversidad puede llegar a tener un impacto mundial y hacia nosotros mismos.

 

Nos referimos con mitigar a disminuir o suavizar el impacto de este deterioro, en este caso, ambiental, pero, evidentemente es mejor evitarlo, y para ello debemos de entender cómo funcionan los procesos de la naturaleza, de qué manera los seres humanos los estamos afectando, y cambiar nuestros modos de actuar para que no se presente ninguna afectación.

 

Ahora, te voy a presentar un caso de éxito de manejo sustentable que se ha presentado en Kamikatsu, una localidad del continente asiático, en Japón.

 



Entre 1960 y 1980 Japón vivió un gran auge económico e industrial. Su producción aumentó a grandes niveles, pero al mismo ritmo, también se produjeron altos niveles de contaminación y generación de millones de desechos provenientes de la industria, por lo que hubo necesidad de construir incineradores para eliminar esta basura. Sin embargo, esta práctica era sumamente contaminante para el ambiente, y afectaba la salud de la población, ante ello, y para mitigar el problema, el gobierno de Kamikatsu mandó cerrar la incineradora del pueblo y propuso un plan de acción denominado “Desperdicio Cero”.

 

Como su nombre lo indica, se trataba de que la población reciclara toda la basura que producía, situación que los motivó a realizar un consumo responsable, comprando solo lo que realmente se utiliza. Aunado a esto, se comenzó a capacitar a los habitantes para que generaran composta con sus residuos orgánicos, y el resto de la basura, debería ser llevada a la Estación de Desechos de Hibigaya, que es administrada por el gobierno, para su selección meticulosa y posterior reciclaje y venta de materiales, y, con las ganancias obtenidas, cubrir los gastos de mantenimiento de la planta.

 

Toda la población junto con el gobierno de Kamikatsu cooperan, para lograr la eliminación de toda la basura y posibles afectaciones a la biodiversidad, suelo, aire y agua.

 

Observa el siguiente video, del inicio al minuto 02:03 del minuto 02:40 al 03: 06 y del minuto 03:21 al 04:37 es de otro caso, sobre la calidad del aire en Bangkok, Tailandia, en el continente asiático, y en Santiago de Chile en Sudamérica.

 

1.     Bangkok y Santiago, dos ciudades que luchas VS. La polución.


https://www.youtube.com/watch?v=7laC5x-6e6Q

 Reto de hoy:

copia el texto y el dibujo en tu cuaderno.

La sustentabilidad implica cambiar la forma de vivir y pensar con respecto al uso que damos al ambiente y sus elementos, para que la población y las nuevas generaciones puedan satisfacer sus necesidades sin enfrentar problemas de agotamiento, escasez o contaminación de recursos como el aire, el suelo, el agua y la biodiversidad.

 









Lunes

31

de Mayo

 

Quinto de Primaria

Educación Socioemocional

 

Tristes, pero jamás derrotados

 

 

Aprendizaje esperado: Utiliza la falta de energía provocada por las emociones relacionadas con la tristeza y las regula con ayuda, de acuerdo con el estímulo que las provocan, así como al logro de metas personales y colectivas.

 

Énfasis: Utiliza la falta de energía provocada por las emociones relacionadas con la tristeza y las regula con ayuda, de acuerdo con el estímulo que las provocan, así como al logro de metas personales y colectivas.

 

 

¿Qué vamos a aprender?

 

Aprenderás a regular las emociones relacionadas con la tristeza.

 

 

¿Qué hacemos?

 

Te comento, que un alumno mandó un video de algo que le paso y no se siente muy bien. Me gustaría compartirlo contigo para que juntos podamos ayudarle a encontrar una solución.

 

Te invito a observar el video.

 

1.     Alumno triste.


https://youtu.be/bxCMIFGQOHE

Tiene tristeza y frustración, ahora veo que su malestar no es del todo físico y eso que está hablando de una actividad que le gusta y no de una situación que le afecte a él o a su familia.

 

Eso se llama tristeza, y como ya hemos visto antes, dentro de su familia tiene diferentes intensidades: el desaliento y la pesadumbre son de baja intensidad y la aflicción y la agonía son de alta intensidad.

Reto de hoy:

1-colorea el mandala.



2-Elabora en tu cuaderno un dibujo de la silueta de

 un bote, adentro escribe aquellas situaciones que te

 hacen sentir triste. Observa el ejemplo:



viernes, 28 de mayo de 2021

 

Viernes

28

de Mayo

 

Quinto de Primaria

Matemáticas

 

De brinco a brincos

 

 

Aprendizaje esperado: Usa la expresión n/m para representar el cociente de una medida entera (n) entre un número natural (m): 2 pasteles entre 3; 5 metros entre 4, etcétera.

 

Énfasis: Anticipa números fraccionarios que expresan resultados en problemas de división.

 

 

¿Qué vamos a aprender?

 

Aprenderás a anticipar números fraccionarios que expresan resultados en problemas de división.

 

 

¿Qué hacemos?

 

Vamos a tener una interesante clase, combinaremos la actividad mental con la física, es un reto en el que daremos unos cuantos saltos y a la vez utilizaremos las matemáticas.

 

El ejercicio físico, es muy importante, pero también el ejercicio mental, por lo tanto, entrenar la mente y el cuerpo a la par es lo ideal para lograr el balance perfecto, a fin de potenciar al máximo todas nuestras capacidades.

 

Para comenzar contaremos con la ayuda de una alumna llamada Camila, que nos manda el siguiente video.

Te invito a observarlo.

Reto de hoy:

 Resuelve el desafío matemático #81 “El robot” que se encuentra ubicado en las páginas 160 de tu libro de texto.



Viernes

28

de Mayo

 

Quinto de Primaria

Lengua Materna


 

Canciones, música y danza de la tradición Totonakú

 

 

Aprendizaje esperado: Comprende el contenido de canciones de su tradición y su lengua.

 

Énfasis: Reconoce el valor de su música tradicional.

 

 

¿Qué vamos a aprender?

 

Aprenderás a reconocer el contenido de canciones de tu tradición y lengua.

 

 

¿Qué hacemos?

 

En la sesión de hoy trataremos de comprender el contenido de las canciones propias de nuestra lengua y cultura reconociendo el valor de la música tradicional.

 


Hablaremos no solamente de las canciones, sino también de la música y la danza de la tradición totonakú que, están relacionadas con algunas de sus prácticas culturales más importantes como las fiestas patronales y los rituales en los que se celebra a las deidades protectoras y se realizan pedimentos para tener buenas cosechas o para mantener el equilibrio en todos los órdenes de la vida comunitaria.

La música, las canciones y las danzas son partes fundamentales de la cultura de nuestro pueblo y nos dan sentido de identidad y pertenencia.

 


 

Recuerda que todos los pueblos del mundo se expresan con la música, el canto, y la danza y que, en México los pueblos indígenas crean su propia música, cantan y bailan en las fiestas tradicionales de su comunidad, durante el inicio y al final de la siembra, cuando escuchan a sus mamás arrullar a sus bebés, o cuando se refieren a la naturaleza que les da sustento.

 

Y para introducirnos en el tema, ¿Qué te parece si vemos algunos ejemplos de esta unión entre la música y la danza?

 


 


 

Son muy importantes las fiestas patronales que celebran los habitantes de las comunidades totonacas, para mantener su cohesión social y sus prácticas culturales como la música, las canciones y la danza.

 

Es muy importante preservar y fortalecer nuestras tradiciones y valorar nuestras expresiones culturales.

 

Recuerda que los cantos, la música y las danzas son parte de su cultura y de su tradición, pero también reflexionen que cada día conocen y aprenden cosas nuevas que a veces incorporan a su propia lengua y cultura y así como jugando, van formándose como mujeres y hombres verdaderos.

 

La tradición es muy importante para estar conscientes de dónde venimos y para saber hacia dónde vamos.

 

Nuestra cultura originaria nos permite reconocer nuestro lugar en el mundo, lo cual nos ayuda a valorar nuestra identidad.

 

Te invito a observar el siguiente video del minuto 11:47 al 13:23

 

3.     Ecos indígenas - XECTZ "La voz de la sierra norte". Cuetzalan, Puebla I (12/11/2020)

https://www.youtube.com/watch?v=cAUn5ldsxmM

 

Para concluir con nuestra clase, queremos proponerles un reto, ¿Se animan?

 

El Reto de Hoy:

 Pregunta a tus padres, o familiares si conocen alguna canción o corrido que narre alguna historia pasada, solicita que te dicten las estrofas que conozcan y escríbela en tu cuaderno.

Posteriormente responde las preguntas en tu

 cuaderno:

1.- ¿Qué sucedió en la historia?

2.- ¿Por qué crees que fue necesario realizar una

 canción en base a ese suceso?

3.- ¿Cuánto tiempo tiene esa canción

 aproximadamente?

1.      


Viernes

28

de Mayo

 

Quinto de Primaria

Educación Socioemocional

 

La carta de la tristeza

 

 

Aprendizaje esperado: Evalúa las diversas emociones relacionadas con la tristeza, identifica la intensidad en cada una y cómo las puede aprovechar para su bienestar propio y de los demás.

 

Énfasis: Evalúa las diversas emociones relacionadas con la tristeza, identifica la intensidad en cada una y cómo las puede aprovechar para su bienestar propio y de los demás.

 

 

¿Qué vamos a aprender?

 

Evaluarás las diversas emociones relacionadas con la tristeza, identificarás la intensidad en cada una y cómo las puedes aprovechar para tu bienestar y el de los demás.

 

 

¿Qué hacemos?

 

Una persona que está triste regularmente se puede identificar por la postura de su cuerpo, por su cara o incluso por sus expresiones corporales.

 

Ahora imaginemos que estás muy triste, entonces tu cuerpo adopta una posición de defensa y protección, la cual hace que lleves los hombros hacia el frente y te empieces encorvar como en posición fetal, regularmente algunas personas lo utilizan cuando están tristes y se acuestan en su cama y toman esta posición, ya que es algo que les recuerda un momento seguro cuando estaban en el vientre de la mamá.

Cada persona puede reaccionar de manera diferente, aunque hay varias pistas que el cuerpo nos puede dar.

 

Aparte de estar en esta posición, se puede presentar el ceño fruncido, a la mejor los ojos están vidriosos, puede ser que hasta estén soltando alguna lágrima, estos son los síntomas más comunes que se pueden llegar a identificar de la tristeza en cualquier persona, también hay otros como: fatiga, falta de apetito y falta de concentración.

 

Además hay que tomar en cuenta la intensidad de tristeza que sentimos, nuestro cuerpo reacciona diferente a cada integrante de la familia de la tristeza.

 

En cuanto a intensidad, me refiero a que no es lo mismo sentir tristeza por perder algo material, como un juguete, o extrañar a un ser querido. En ambas circunstancias está la tristeza, pero la diferencia está en el grado de intensidad de cómo las personas la sienten, depende de la intensidad de la emoción, es decir, que tan ligero o fuerte es lo que sientes.

 

La tristeza tiene 5 intensidades. copia en tu cuaderno

 el emocionómetro

  



En el nivel inferior está DESALIENTO, luego PESADUMBRE, en medio TRISTEZA, arriba AFLICCIÓN y en el nivel superior la AGONÍA.

 

-       Cuando es una tristeza ligera se dice que sentimos desaliento.

-       Si la tristeza que sentimos es de un nivel más intenso, podemos sentir pesadumbre.

-       Más intensa la tristeza, se convierte en aflicción.

-       El nivel más alto de la familia de la tristeza, es agonía.

 

Cada miembro de la familia de la tristeza, tiene distintas formas de manifestarse y podemos aprender a identificarlas.

 

La tristeza es una emoción básica, que nos permite valorar lo que hemos perdido y al identificar su intensidad podemos tomar decisiones para nuestro bienestar y el de los demás.

 

 

¿Quién no ha sentido tristeza?

 

¿Te ha pasado que extrañas a alguien y cuando te acuerdas de esa persona te sientes triste?

 

¿Alguna vez estuviste con una persona a la que quisiste mucho, pero tuvieron que alejarse por alguna situación?

 

Tal vez tuviste un amigo o amiga y se disgustaron. Todas estas razones son algunas causas que pueden ocasionar la emoción de la tristeza, pero, ¿Qué hacemos cuando la tristeza nos invade?

 

Desafortunadamente, no hay una fórmula mágica que nos quite la tristeza, pero hay actividades que podemos realizar para evitar que suba de intensidad al grado que tome control de nuestras vidas.

 

Ponte tenis, ropa deportiva, toma un balón o conduce una bicicleta, o simplemente sal a caminar, observa las aves, los árboles, escucha los sonidos del parque. Enfocar nuestra atención en otras actividades es una buena forma de regular la tristeza.

 

Márcale o realiza una videollamada a tu mejor amiga o amigo, o a la persona a la que más extrañes. Siempre es bueno platicar con alguien, sobre todo de las emociones. No debe de darte pena, sobre todo si es una persona de confianza, seguramente te ayudará mucho.

Llora. Llorar es una de las mejores maneras de sacar la tristeza que llevamos dentro, parte de la tristeza es el llanto, y eso es el corazón, que se expresa y se derrama.

 

Recuerda que la tristeza no dura para siempre y nos ayuda a superar el dolor y a enfocarnos en buscar soluciones para que vaya bajando de intensidad, también nos permite superar pérdidas, desilusiones o fracasos, y así generar la capacidad de reflexión para volver al bienestar.

 

Te voy a comentar lo que le sucedió a un amigo, él estaba cabizbajo y distraído, en realidad, se veía muy preocupado, le pregunté, si podía ayudarlo en algo, me comentó que se descuidó y no sabía dónde había dejado su mochila.

 

Estaba muy triste y afligido por haber perdido su mochila, sus ojos estaban al borde de las lágrimas y sostenía su estómago, como si le doliera, parecía aletargado, sin ánimos, se me hizo muy raro que estuviera así por una mochila.

 

Hay que tener cuidado de no juzgar los sentimientos de otra persona, todas y todos sentimos las cosas de manera particular, algo que a ti pueda solo desalentarte a otra persona puede causarle agonía.

 

Además, mi amigo se sentó en el piso y se recostó, casi en posición fetal. Le pregunté, ¿Qué si quería contarme lo que sentía? Contestándome que tal vez yo pensaba, que estaba exagerando, pero que dentro de la mochila había algo muy importante para él.

 

Le dije que nunca se disculpe por expresar lo que siente, que no tenía nada de qué avergonzarse, expresar la tristeza es un buen inicio para regularla.

 

Me comentó que en su mochila llevaba un libro que tenía desde pequeño; que ese libro era muy querido, porque su abuelo se lo leía cada que iba a visitarlo y que era su cuento favorito; que su abuelo lo actuaba de manera increíble, que hacía las voces de cada uno de los personajes y él lo disfrutaba cada segundo que por esa razón estaba tan triste, era un libro muy especial.

 

Como ese libro era un símbolo de la relación que tuvo con su abuelo, guardo dentro una carta que le escribió su abuelo cuando estaba muy enfermo, poco antes de que muriera.

 

Lo sentí mucho, porque también me dijo, que desde que su abuelo ya no está, siente como si le faltara el aire, le invade una pena y una aflicción exagerada. Se siente como en agonía, que es algo más intenso que solo estar triste.

 

Comprendí que con razón se sentía así, después de perder a su abuelo y ahora al perder, su mochila con el libro y la carta dentro.

 

De verdad se sentía tan mal de pensar que no iba a recuperar esa carta, ni el libro, pero mi amigo trato de regular su tristeza recordando los bonitos momentos que paso con su abuelo.

 

Cuando compartimos lo que sentimos, además de ayudarnos a unirnos con las demás personas con lazos de empatía. He estado pensando mucho en el tiempo en el que vivimos, que con la Covid muchas familias han enfrentado grandes pérdidas. He visto que varias familias hacen reuniones virtuales, para compartir historias, fotos y recuerdos.

 

La tristeza nos ayuda a sentirnos mejor a largo plazo, expresar que estamos tristes nos puede abrir a recibir afecto. Mi mamá al acordarse de mi abuelo, dice en voz alta “Estoy pensando en ti”, y eso la hace sentirse conectada con el recuerdo del amor que se tienen. Porque, aunque la persona no esté, el amor se mantiene.

 

También en momentos de tristeza podemos hacer otras cosas, como salir a caminar en compañía de un familiar, hablar con nuestros seres queridos, abrazar a alguien, ocuparse en algo que nos haga sentir mejor, sin tratar de ocultar lo que está sucediendo.

 

Regular la tristeza puede tomar tiempo, es todo un proceso, desde la evaluación de la situación a través de la reflexión, la valoración de lo perdido; de esta manera, aprendemos a reflexionar sobre lo que nos generó la tristeza, enfocarnos en nuevos planes y tomar decisiones a futuro.

 

Bueno, te sigo contando, mi amigo encontró su mochila, y no sabes lo tranquilo que se sentía recupero el libro y la carta que su abuelo le escribió poco antes de morir. Por eso estaba tan afligido al no encontrar la mochila y quiere compartir la carta de su abuelo contigo.

 

Te invito a leer la carta:

 

Mi querido nieto Esteban: Sé muy bien que estamos en la vida para descubrir la naturaleza y aprender unos de otros. He descubierto que las emociones y los valores humanos, guían los actos de las personas. Qué los sentimientos nos hacen humanos y que debemos aprender a dar y recibir amor, dar y recibir felicidad.

 

Sé que la tristeza hace que valoren más mis pequeñas o grandes alegrías. Que no vale la pena permanecer enojado o triste más allá de lo necesario o suficiente para descubrir la salida hacia una mejor forma de vida.

 

Ahora comprendo que la decepción y el sufrimiento son temporales y pueden ayudarnos a aprender y a crecer.

 

Estoy tranquilo y en paz querido nieto, porque te miro como alguien que al sentir mi ausencia valora su presencia en el mundo y cuida y respeta a los demás porque sabe que el bienestar es responsabilidad de todos.

 

Me quedo en ti, me quedo contigo y juntos sabremos construir un mejor futuro para ambos pues has vivido en mi con la misma fuerza que ahora vivo en ti.

 

Recuerda siempre que nuestro amor va más allá de cualquier tiempo y cualquier lugar.

 

Siempre juntos, tu abuelo.

 

Qué bonita carta le dejó su abuelo a mi amigo.

 

Es importante recordar que, si existe la tristeza, es porque existe la felicidad. La tristeza que siente Esteban al extrañar a su abuelo, va de la mano con la felicidad que siente de todo el amor que comparten.

 

Además, es bueno saber que la decepción y el sufrimiento son temporales y pueden ayudarnos a aprender y crecer.

 

A veces ganamos, otras perdemos, pero debemos aprender a comprender las sensaciones dentro de nosotras y nosotros mismos, y de los demás, también aprender a tolerar la desilusión, el fracaso o la injusticia. La tristeza nos va a ayudar a buscar soluciones para estar mejor.

 

Recuerda que cada persona expresa de manera personal lo que siente, y que la familia de la tristeza se conforma de: Desaliento, pesadumbre, tristeza, aflicción y agonía.

 

Una vez que sepamos la intensidad de la tristeza y lo que la provoca o detona, sabremos cómo actuar para regularla.

 

La felicidad está en nuestras manos, está en la forma en que manejamos las emociones que tenemos.

 

 

El Reto de Hoy:

 

Platica con alguien de algo que te ha puesto o te pone triste. Trata de identificar cual es la intensidad de la emoción que sientes.

 

Y si has perdido a alguien importante en tu vida piensa un momento en esa persona y di en voz alta: “Estoy pensando en ti. Gracias por tu amor”.

 Reto de hoy:

 Es normal que en ocasiones te sientas triste. La tristeza es una emoción que surge de una experiencia de pérdida de algo o alguien que queremos.

 

Escribe en tu cuaderno 3 situaciones en donde

 experimentaste la tristeza y escribe de qué

 manera lograste sentirte mejor. 

 

¡Buen trabajo!

 

Gracias por tu esfuerzo.